Чем полезна ягода черника для организма

Одна из самых полезных ягод – черника, растет в темных и прохладных уголках хвойных лесов. Достать ее довольно трудно, но спрос на нее от этого не уменьшается. Чем полезна черника и почему она пользуется у людей большой популярностью? Дело в том, что она обладает уникальными свойствами, обусловленными ее составом. Множество витаминов и микроэлементов образовали уникальную комбинацию, и возвели вкусную ягоду в ряды уникальных природных лекарственных средств.

Витамины в чернике

Данная лесная ягода – настоящая кладовая пользы. Черника содержит в себе массу элементов, которые обеспечивают жизнедеятельность человека и способствуют нормальной работе организма. Она даже входит в меню космонавтов, так как в ее составе:

  1. Витамины групп А, РР, С и В.
  2. Дубильные вещества.
  3. Марганец. Данного элемента, обеспечивающего углеводный обмен, в таком количестве больше не найти ни в одном продукте.
  4. Эфирные масла.
  5. Хром.
  6. Железо.
  7. Органические кислоты.
  8. Фосфор.
  9. Калий.

Чем полезна ягода черника для организма

Из-за уникального сочетания данных элементов, полезность черники намного больше, чем у некоторых других ягод и фруктов

Полезные свойства

Лечебные свойства дикорастущей ягоды заложены в нее самой природой. Издавна она входила в состав многих средств народной медицины. Наши предки прекрасно знали, чем полезна для организма черника. А современные исследования подтвердили их предположения, доказав что ягода обладает следующими свойствами:

  • иммуномодуляция;
  • противовоспалительное действие – особенно эффективно она борется простудой и ОРВИ;
  • улучшает работу сердца и приводит в норму состояние сосудов;
  • уменьшает интенсивность воспалительных процессов слизистой оболочки рта;
  • нормализует давление;
  • способствует улучшению памяти;
  • предупреждает появление новообразований злокачественного характера. Данное качество обусловлено присущими чернике качествами антиоксиданта;
  • приводит в норму уровень сахара, а значит, обязательно должна входить в меню лиц, страдающих сахарным диабетом;
  • предотвращает развитие эпилепсии;
  • поддерживает необходимый уровень железа в крови, что особенно ценно для больных анемией;
  • способствует заживлению ран, в том числе гнойных, ожогов;
  • помогает излечить экземы;
  • помогает снять симптомы геморроя и диареи.

Чем полезна ягода черника для организма

Важно! Больше всего полезна черника для глаз. Долгое время данное утверждение подвергалось сомнению. Однако нельзя не учитывать факт: больные, принимающие препараты, в составе которых имеется черника, быстрее избавляются от проблем со зрением. А значит, и свежая ягода обладает подобными свойствами.

Польза черники в данном случае действительно высока. Она помогает снять напряжение с органов зрения

Но полностью излечить болезни при помощи черники невозможно. Поэтому лучше придерживаться золотой середины и употреблять данный продукт в составе комплексной терапии или для профилактики.

Для организма женщин

Черника в буквальном смысле способна продлить молодость. Именно поэтому она в первую очередь полезна для женщин. Из-за большого количества природных антиоксидантов, содержащихся в данном продукте, ягода может не только замедлить процессы старения. Она подарит вторую молодость, благодаря способности восстанавливать ткани органов и запускать регенерацию клеток эпидермиса. Компоненты подобраны таким образом, что с легкостью активизируют выработку гормона роста, который и способствует восстановлению организма.

Помимо видимых глазу улучшений, например повышения тонуса кожи, ягода оказывает в то же время воздействие и на внутренние системы организма. Представительницы прекрасного пола, в рационе которых имеется черника, намного меньше подвержены заболеваниям репродуктивных органов. Помогает данный продукт также отрегулировать менструальный цикл.

При регулярном потреблении плодов дикороса (данное название обозначает все съедобные растения, произрастающие в диких природных условиях) происходит укрепление стенок сосудов и нормализуется кровообращение. Соответственно, уменьшается вероятность возникновения варикозного расширения вен – одного из самых распространенных заболеваний, которым подвержены женщины.

Чем полезна ягода черника для организма

Для беременных

Витамины особенно необходимы женщинам, находящимся в интересном положении. Организм будущей матери в данный момент испытывает большую потребность в полезных веществах, удовлетворить которую поможет черника. Она содержит кальций, помогающий правильному формированию скелета ребенка, и железо, необходимое для борьбы с анемией.

Противовоспалительные свойства черники помогут беременным, которым запрещено применять большинство препаратов, справиться с простудными заболеваниями. Эффективно она борется и с поражениями слизистой оболочки рта.

Для организма мужчин

При помощи данного продукты мужчины смогут с легкостью поправить здоровье половой системы. Особенно эффективно она восстанавливает потенцию, и помогает предотвратить появление воспалений предстательной железы. Данное утверждение основано на многолетних исследованиях, показавших, что в ягоде содержатся флавононы и флавоны, способствующие укреплению мужского здоровья.

Не секрет, что мужчины после 40 особенно часто страдают от заболеваний сердечнососудистой системы. Чтобы предотвратить подобные проблемы, необходимо употреблять достаточное количество витаминов. Для человека среднего возраста, чтобы поддержать здоровье достаточно съедать 100 грамм данного продукта в день. Для сердца черника является существенной поддержкой

Чем полезна ягода черника для организма

Для детей

Лесное лакомство является практически гиппоаллергенным, его разрешается кушать даже семимесячным детям. Начинать вводить в рацион данный продукт необходимо с небольшого количества, к двум годам ежедневная норма составляет стакан в сутки.

Употребление ягоды в профилактических целях поможет защитить малыша от простудных заболеваний. Как лекарственное средство она обычно применяется при диарее.

Может ли черника навредить?

Полезна ли черника для человека? Безусловно. Однако не стоит забывать: любой продукт имеет противопоказания. Черника лесная не является исключением из данного правила. Она может при наличии определенных условий причинить вред человеку.

Итак, от употребления данного продукта следует воздержаться, если у вас имеются:

  • мочекаменная болезнь;
  • частые запоры;
  • проблемы функционирования поджелудочной железы;
  • пониженная свертываемость крови.

С осторожность кушать лакомство стоит людям, склонным к аллергии. Как и другие ягоды, черника способна вызвать различные высыпания. Особенно часто подобный симптом проявляется у детей. Поэтому малышам продукт следует давать с осторожностью, вводить в рацион постепенно. Если при употреблении возникают негативные реакции, лучше прекратить принимать в пищу лесное лакомство.

Применение черники не ограничивается употреблением в пищу. Листья кустарника также используются для приготовления различных лекарственных средств по народным рецептам. Именно поэтому важно знать, что «умеет делать» данный продукт и использовать его по назначению.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: