Какие полезные свойства содержит в себе маракуйя

На прилавках супермаркетов все чаще встречаются экзотические плоды с неизвестными названиями. В том числе и маракуйя, полезные свойства которым, мало кому известны. А ведь этот фрукт используется не только в кулинарной промышленности, но и в косметологии.

Чем полезна маракуйя

Маракуйя очень полезна для организма. Употребление этого фрукта является лечебным и профилактическим средством для борьбы с многими недугами. Полезен не только плод, но и его семена, кожура и листья.

Полезность продукта обусловлена тем, что он:

  1. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Мякоть фрукта устраняет спазмы и боли в желудке, устраняет застойные явления в кишечнике и улучшает пищеварение.
  2. Активизирует иммунную систему. Плоды позволяют облегчить течение простудных заболеваний и ускорить процесс восстановления после них. Наиболее актуально это свойство для беременных и детей.
  3. Восстанавливает работу мочевыделительной системы. Маракуйя обладает легким мочегонным эффектом, что позволяет избавиться от отеков и предотвратить развитие мочекаменной болезни.
  4. Улучшает обменные процессы. Плод способствует выведению из организма токсичных веществ и запускает метаболизм.
  5. Оказывает жаропонижающий эффект.
  6. Обезболивает. Употребление умеренного количества фрукта позволяет снять болевые ощущения в мышечной ткани и суставах.
  7. Нормализует артериальное давление и улучшает состояние сосудов.
  8. Улучшает зрение.
  9. Нормализует работу центральной нервной системы. Улучшает настроение и позволяет бороться с депрессивными состояниями. Для женщин, маракуйя может применяться в виде средства от послеродовой депрессии.

Маракуйя: полезные свойства

Полезные свойства имеют и семена фрукта. Из них отжимают масло, на основе которого изготавливают косметические средства, замедляющие старение кожи и нормализующие работу сальных желез.

Эфирное масло фрукта улучшает кровообращение кожных покровов, делает кожу более эластичной, снимает раздражение и покраснение, питает, предотвращает излишнее накопление жировой клетчатки и заживляет повреждения.

Регулярное употребление фруктов позволяет нормализовать сон и избавиться от ночных кошмаров.

Для мужчин маракуйя является хорошим средством для предотвращения развития воспаления предстательной железы, аденомы простаты и половой дисфункции.

Употреблять можно не только плоды, но и приготовленные из них напитки, например, чай с маракуйя.

Состав и калорийность

Маракуйя является довольно калорийным продуктом. Калорийность 100 г – 97 килокалорий.

Все полезные свойства продукта основаны на его составе. В плодах содержатся:

  • железо;
  • магний;
  • фосфор;
  • ниацин;
  • кальций;
  • витамины группы В;
  • витамин А;
  • аскорбиновая кислота.

Калорийность продукта

Употребление 100 грамм продукта позволяет восполнить необходимую суточную потребность организма в представленных веществах минимум на 10%, но это относится не ко всем компонентам. Маракуйя богата витамином С и употребление 100 г вкусного фрукта позволяет предоставить организму половину суточной нормы этого витаминного соединения.

Какая на вкус

Чтобы оценить весь спектр вкусов, необходимо употреблять спелые плоды, на кожуре которых образовались «морщинки».

Недозрелые плоды не редко по вкусу сравнивают с перезрелой облепихой или киви. А вот спелые фрукты сочетают в себе оттенки вкусов земляники, абрикоса, сливы, крыжовника и персика.

Мякоть плодов почти на половину состоит из сока, который не менее сладкий, чем мякоть.

Как есть экзотический фрукт

Перед употреблением фрукты необходимо хорошо промыть чистой, проточной водой. Плоды имеют плотную кожуру, которую можно разрезать только ножом.

Для получения максимального количества питательных веществ из продукта, его необходимо надрезать до середины, после чего разломить руками. Это позволить не потерять ценный сок, в котором содержится очень много питательных компонентов.

Внутри плода можно обнаружить сочную мякоть с большим количеством мелких косточек. У спелых фруктов мякоть без затруднений отделяется от кожуры.

Мякоть из фрукта извлекается чайной ложкой. Лучше всего употреблять плод сразу, после того как его разрезали, но при необходимости его можно хранить в герметичном контейнере при низких температурах.

Кожура фрукта в пищу не употребляется, так как имеет плотную текстуру и неприятный вкус. В некоторых случаях из кожуры готовятся косметические средства.

Обратите внимание! Оптимальное количество плодов – 100 грамм в сутки. Переедание может спровоцировать аллергическую реакцию даже у взрослого человека, не имеющего предрасположенности к аллергиям.

Противопоказания

Фрукт может принести организму не только пользу, но и вред. В некоторых случаях, при употреблении продукта, даже у здорового взрослого человека, может наблюдаться развитие экземы и расстройства кишечника.

Из-за чего

Противопоказания к употреблению экзотических плодов:

  • в период лактации и вынашивания ребенка продукт можно включать в рацион в очень маленьких количествах;
  • запрещено употреблять продукт в возрасте до 5 лет;
  • индивидуальная непереносимость продукта является прямым противопоказанием к употреблению фрукта;
  • запрещается есть фрукт при сахарном диабете.

Длительное хранение плодов приводит к накоплению в них большого количества глюкозы, которая при употреблении способна спровоцировать резкий скачек сахара в составе крови и привести к диабетической коме.

Не следует поглощать продукт при диарее, так как за счет слабительного эффекта, плоды могут усугубить ситуацию и привести к неприятным последствиям. Также запрещено есть маракуйю в послеоперационный период и при острой форме воспалительных заболеваний желудка.

Разумное употребление экзотических фруктов пойдет только на пользу. Но следует помнить о том, что даже взрослому человеку следует проявлять осторожность при введении в рацион новых продуктов, так как их употребление может дать непредсказуемую реакцию организма.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: