Польза и вред воды с лимоном — для чего употребляют

Лимон благодаря жаропонижающим и антибактериальными свойствами имеет широкое применение, его добавляют в чай, варят варенье, используют в косметологии. Напиток приготовлен на основе воды и лимона, обладает уникальным минеральным и витаминным составом. Вода с лимоном приносит не только пользу, но и вред, поэтому прежде чем начать пить его, стоит ознакомиться с правилами употребления.

Польза для здоровья

Сочетание воды и цитрусового создает неповторимый по составу эликсир, который включает в себя жизненно необходимые вещества, для полноценного развития организма.

Чем полезна лимонная вода? Цитрус имеет богатый витаминный состав (А, В, С, Р). В нем присутствуют минеральные вещества (железо, калий, магний, кальций), благодаря чему сохраняет здоровья, продлевает молодость.

Польза такого напитка состоит в обеспечении организма аскорбиновой кислотой. Та в свою очередь укрепляет иммунную систему, обладает тонизирующим эффектом, заряжает человека энергией на весь день.

Полезность

Лимонная вода обладает такими полезными свойствами:

  1. Стимулирует работу желудочного-кишечного тракта, выводит токсины и вредные химикаты из организма. Оказывает мягкое действие при запорах.
  2. Употребления этого напитка укрепляет кровеносные сосуды, служит профилактикой возникновения тромбозов.
  3. Вода с цитрусом отличное средство для похудения. Специалисты рекомендуют принимать его тем, кто хочет сбросить лишние килограммы. Повышает усвояемость питательных веществ в организме, при их недостатке усиливается чувство голода.
  4. Напиток улучшает мозговую деятельность. Особенно полезный он при депрессивных состояниях, апатиях, стрессах, нервозности и тревожности.
  5. Лимонный напиток содержит в достаточном количестве магний и кальций полезный для укрепления костной системы. Незаменимое средство для людей пожилого возраста и больных остеохондрозом.
  6. Рекомендован людям, страдающим сахарным диабетом, нормализует сахар в крови.
  7. Способствует укреплению зубной эмали. В профилактических целях препятствует возникновению кариеса и заболеваний десен.
  8. Употребление при беременности пополняет потерю витамина С. Благодаря магнию и кальцию принимает участие в формировании костной системы и мозговых клеток у плода.

Важно! Для повышения действия витамина С, цитрусовый напиток лучше принимать утром перед завтраком.

Как правильно готовить и пить натощак — рецепты

Для того чтобы правильно приготовить напиток следует соблюдать ряд простых правил:

  • лимон тщательно помыть;
  • измельчить вместе с кожурой при помощи блендера или кухонного комбайна;
  • одну ложку измельченного продукта на чашку воды;
  • принимать натощак.

Базовый рецепт лимонного напитка

Для напитка необходимо использовать кипяченую воду, комнатной температуры. Добавить туда лимонный сок (1/4 фрукта на 250 миллилитра жидкости), хорошо перемешать, напиток готов к употреблению.

Какой рецепт

Важно! На один стакан воды следует брать четверть цитруса. Большая концентрация води с соком лимона, раздражает слизистую желудка. Соблюдая пропорции, можно избежать проблем с пищеварительным трактом.

Рецепт лимонной воды с добавлением лимона

Вода с лимоном и медом отличный вариант для любителей сладкого.  Рецепт приготовление не отличается от базового плюс одна чайная ложка меда. Выпивая его по утрам, наполнит организм энергией. Так же позитивно влияет на пищеварение, особенно полезен тем, кто на диете.  Мед не рекомендуют добавлять в кипяток, теплая вода наоборот сохраняет все полезные витамины и минералы.

Важно! Напиток не стоит пить больным сахарным диабетом.

Вода с имбирем для похудения

Такое сочетание продуктов как вода с лимоном и имбирем, эффективна при  похудении. Благодаря стимуляции иммунной системы, избавление от лишних килограммов не нанесет вред организму.

Пошаговая инструкция приготовления:

  1. Очистить свежий корень имбиря, измельчить (1 столовая ложка).
  2. Цитрус хорошо вымыть, нарезать дольками (кожуру оставить).
  3. Продукты залить кипятком (750 мл) и настоять 15 минут.

Выпивать до и после еды. Имбирная вода с лимоном способствует быстрому обмену веществ и укрепляет здоровья в целом.

Рецепт воды Сасси

Очень простой рецепт, который захочет приготовить и попробовать каждый. Вода с лимоном и огурцом еще одно эффективное средство при похудении.

Приготовление

Для рецепта понадобится:

  • один средний лимон и огурец;
  • 10 листков мяты;
  • 1 столовая ложка измельченного корня имбиря;
  • 2 литра воды.

Все продукты следует хорошо вымыть. Огурец очистить и нарезать кусочками, аналогично порезать цитрус с кожурой. Ингредиенты поместить в емкость (сосуд или кувшин), залить водой и оставить на ночь.

Важно! Суточная норма воды Сасси около двух литров, пьют её на протяжении дня.

Рецепт для оздоровления и похудения

При приготовлении чудодейственного эликсира используют четыре главных компонента: мед, лимон, корица, вода.

Палочку корицы или ¼ ложку порошка залить кипятком и остудить до 40 градусов. Добавить 1 чайную ложку меда и пол чайной ложки сока цитруса, хорошо перемешать. Употреблять два раза в день (утром и вечером).

Важно! Не следует употреблять такой напиток при беременности. Людям с заболеванием желудка и гипертонии. Для детей так же есть ограничения, противопоказан возраст до трех лет.

Лимонная настойка на спирту

Водка с лимоном напоминает ликер Лимончелло. Рецепт приготовления очень простой. Пить его стоит охлажденным.

Для приготовления понадобится:

  • 5 лимонов;
  • 0,5 литров водки;
  • два стакана воды и сахара.

Алкоголь

Фрукты вымыть, с одного цитрусового снять цедру, выдавить сок. Далее приготовить сироп из сахара, воды и лимонного сока. Продукты поместить в глубокую посуду. Подождать пока закипит, варить на меленьком огне (5 минут), постепенно помешивая. Во время приготовления может появляться пена, её следует снять.

Из остальных  цитрусовых аккуратно извлечь мякоть. Поместить все ингредиенты в стеклянную емкость, закрыть крышкой и тщательно взболтать. Поместить в холодильник на четыре дня. Достать и процедить через мелкое сыто или марлю. Настойка на лимоне на водке готова к употреблению.

Важно! Газированная вода с лимоном обладает бодрящий эффектом, не хуже чем кофе.

Сколько можно пить в день лимонной воды для большей эффективности? Для получения максимум полезных свойств, следует соблюдать ряд рекомендаций:

  1. Правильно пить напиток, следует на голодный желудок по утрам, за 30 минут до завтрака.
  2. Готовить такой напиток стоит перед самим употреблением.
  3. Для минимального контакта с зубной эмалью, пить лучше через соломинку.
  4. Выпивать стоит один стакан жидкости. Здесь главное регулярность, а не количество.

Рецепты народной медицины

Лимон с водой используют как лекарство при лечении различных заболеваний:

  1. При простудных заболеваниях эффективным будет лимон, чеснок и вода. На литр воды берут головку чеснока и средних размеров цитрус. Продукты измельчить в блендере и добавлять по чайной ложки в чай. Горячая вода с лимоном и чесноком обладает противовирусными и антимикробными свойствами.
  2. Настойка лимона на воде отличное средство при камнях в почках. Для растворения камней берут 85 мл оливкового масла и лимонного сока и воды. Все ингредиенты перемешать, употреблять по чайной ложки перед сном, на протяжении трех дней.
  3. Петрушка, лимон, вода как средство для очищения почек. Веточку помытой петрушки поместить в кастрюлю с водой, поставить на огонь довести до кипения, варить минуты три, добавить сок из цитруса (1/4 часть фрукта). Принимать по стакану три раза в день, два раза в неделю.
  4. При онкологии вода с лимоном замедляет рост раковых клеток, оказывает профилактическое действие на образование кист и новообразований.
  5. Цитрусовая вода полезна для мужчин, улучшает мужскую силу, положительно влияет на качество спермы, увеличивает шансы при зачатии ребенка.

Важно! Пить лимонный напиток стоит при температуре не ниже 22 градусов. Холодная жидкость натощак способна навредить желудку.

Применение в косметологии

Лимон широко применяют в косметологии. Цитрус прекрасно очищает, тонизирует и омолаживает кожу. Входит в состав многих косметических средств (крема, маски, тоники, скрабы, лосьоны).

Как готовить

Самый простой способ применения это выжать из цитруса сок в кипяченую воду, протирать лицо утром и вечером. На две столовые ложки воды берут одну чайную ложку сока. Подойдет для любого типа кожи.

Для жирной кожи можно сделать лосьон. Для этого подойдет минеральная вода и лимонный сок (один к одному). Протирать очищенную кожу два раза в сутки.

Вода, лимон, соль, мед и сода основа  скраба для лица. Одну чайную ложку соли (морской) смешать с 0,5 ч. ложкой содой. Влить немного воды, столовою ложку сока и меда. Тщательно перемешать, массажными движениями нанести на лицо. После умыться теплой водой. Подходить для проблемной кожи.

Противопоказания

Кроме полезных свойств вода с лимоном, имеет противопоказания. Чрезмерное употребление может вызвать эрозию зубов и разрушения зубной эмали. Стоит ограничить употребление людям с проблемами пищеварениями, в частности с изжогой, а так же с аллергией на цитрусовые фрукты.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: