Польза чая с лимоном для организма — есть ли противопоказания

Различные чаи имеют свои свойства, которые можно улучшить, добавляя в напиток различные компоненты. Чай с лимоном, польза и вред которого несопоставимы, применяется при терапии различных заболеваний и способствует поднятию настроения и улучшению самочувствия.

Польза чая с цитрусовыми

Черный и зеленый чай с лимоном не только улучшает настроение, но и способствует быстрому выздоровлению при ОРВИ.

Обратите внимание! Если употреблять чай в прикуску с цитрусом, то его полезные свойства будут выше. Для сохранения целебных свойств цитрусы можно добавлять в теплые напитки, с температурой ниже 90 градусов.

Напиток с лимоном имеет низкую калорийность, что имеет значение для похудения. На 100 г напитка приходится всего 41 ккал. Чай без лимона содержит всего 4 калории. Люди употребляющие напитки с лимоном в процессе похудения, отмечают, что он подавляет чувство голода и позволяет придерживаться строгого режима.

Что полезно

От чего помогает

Витамин С, эфиры и прочие вещества, входящие в состав лимона, позволяют активизировать работу иммунной системы, подавить патогенную микрофлору и придать сил для борьбы с различными заболеваниями.

Употребление напитков с цитрусовыми в больших количествах способствует снижению повышенной температуры тела, за счет усиления потоотделения. Для получения более выраженного эффекта, после выпитого чая следует полежать 30 минут под одеялом.

Употребления напитка позволяет:

  • побороть стойкое чувство жажды;
  • избавиться от отечности слизистых оболочек;
  • облегчить носовое дыхание при заложенности носа;
  • облегчить выведение мокроты из легких;
  • подавить развитие инфекции в дыхательных путях.

Аскорбиновая кислота благоприятно сказывается на состоянии сосудов, что способствует нормализации артериального давления и кровообращения, предотвращает развитие инсульта и тромбоза.

Добавление лимонов в теплые напитки позволяет снизить уровень холестерина в крови, что наиболее актуально для людей с ожирением и сахарным диабетом.

При регулярном употреблении напитков с цитрусами улучшается работа мозга и центральной нервной системы, увеличивается стрессоустойчивость и замедляются процессы старения организма.

Что лечит

Чай с медом и лимоном придает сил, помогает справиться с гипертонией, активизирует иммунную систему и дает организму силы на восстановление после затяжной болезни.

Способы приготовления напитков с лимоном

Напитки с лимоном можно употреблять в различных вариациях. Каждый рецепт будет иметь свои положительные свойства и вкусовые качества.

Как заварить чай с цитрусом? Рецепты лимонных чаев:

  1. Имбирный чай. Напиток с имбирем хорошо помогает от простуды. Для его приготовления необходимо 2 ч. л. перемолотого корня имбиря, ½ среднего лимона, 1 ст. л. жидкого натурального меда и 0,5 литра воды. Все компоненты необходимо положить в емкость, и залить их горячей водой. Температурные показатели воды не должны быть выше 90 градусов. Настаивать чай следует 7 минут, после чего можно употреблять, предварительно процедив. Польза напитка будет выше, если пить его в теплом виде.
  2. Охлажденный чай с мятой. Мятный чай не только полезен, он способен утолить жажду в жаркие летние дни и придать бодрости после сложного трудового дня. Чтобы приготовить напиток требуется 10 веточек мяты, 2,5 литра воды, 125 грамм сахарного песка, сок 1 крупного лимона и несколько кусочков свежего огурца. Мяту следует заварить крутым кипятком, после чего дождаться полного остывания напитка и добавить в него сок лимона и сахар. Кусочки огурца следует добавлять по вкусу в кружку перед подачей напитка. Освежающий чай можно даже при грудном вскармливании.
  3. Цитрусовый чай с корицей. Чтобы приготовить чай потребуется ½ апельсина и лимона, 1 ст. л. зеленого чая, 1 палочка корицы и чайная ложка жидкого меда. Сок из фруктов следует отжать, в него же потереть цедру и залить эту смесь стаканом кипятка. В горячую цитрусовую смесь следует положить палочку корицы. В отдельной емкости необходимо заварить зеленый чай 1 литром воды, после чего смешать его с цитрусовой смесью. Мед следует добавлять перед употреблением. Напиток полезен для здоровья и помогает справиться с нарушением сна.

Представленные напитки полезны как для женщин, так и для мужчин. Если специалист не возражает, то подобные напитки можно употреблять и кормящим женщинам.

Как готовить

При беременности

Травяной или черный чай с лимоном благоприятно сказывается на развитии плода, способствуя нормальному развитию костной ткани и сердечной мышцы. Содержащийся в лимоне калий способствует правильному формированию клеток мозга и центральной нервной системы.

Врачи не один год спорят, можно беременным напитки с лимоном или нет. Несмотря на полезность лимонных напитков, при беременности их следует употреблять с осторожностью, так как они замедляют всасывание фолиевой кислоты, которая очень важна при вынашивании плода.

Девушкам в положении следует пить исключительно черный чай с цитрусовыми, так как его негативное воздействие значительно ниже, и он способствует выведению лишней влаги из организма и снижению отечности тканей.

Не следует употреблять сильно горячий напиток, так как это может привести не только к ожогам, но и к возникновению повышенного тонуса матки, что опасно в период беременности.

Обратите внимание! Черный чай сам по себе поднимает артериальное давление, но в сочетании с лимоном это свойство теряется.

Негативные последствия

Не рекомендовано употреблять напитки с цитрусами при аномалиях желудочно-кишечного тракта, так как они способны спровоцировать осложнения из-за высокого содержания кислоты.

Не следует вводить напиток в рацион детей до 3 лет, так как лимон является сильным аллергеном и его потребление детьми может спровоцировать аллергическую реакцию. Это же касается людей с индивидуальной непереносимостью продукта.

Чай с лимоном становится довольно популярным и это не зря. При правильном его употреблении человек может значительно укрепить свое здоровье.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: