Инжир — питательный продукт, содержащий в себе большое количество витаминов и микроэлементов. Чем полезен инжир сушеный для женщин, знают не многие, несмотря на то, что его польза неоценима для организма женщины.
Состав и калорийность
Инжир превосходит все другие фрукты по содержанию железа. Также ягода содержит в себе множество других витаминов и веществ, необходимых для здоровья женщины.
В состав инжира входят:
- минералы (железо, натрий, кальций, калий, цинк, марганец и магний);
- витаминные соединения (аскорбиновая кислота, витамин А, витамины группы В);
- органические кислоты (яблочная, аспарагиновая, глицериновая);
- пектиновые вещества;
- аминокислоты;
- клетчатка;
- сахара (глюкоза, фруктоза и сахароза).
Форма пищевых соединений в инжире такова, что все питательные вещества хорошо усваиваются организмом, без возникновения каких бы то ни было негативных проявлений.
Калорийность 100 г продукта составляет 257 килокалорий.
По причине достаточно высокой калорийности следует ограничивать объем потребляемых фруктов до нескольких штук в день.
Употребление и применение инжира
Полезные свойства инжира кроются в его составе. Ежедневное употребление позволяет предоставить организму все пищевые соединения необходимые для нормальной работы, сохранить оптимальный баланс микроэлементов в организме. За счет содержащегося в плодах кумарина, происходит разжижение крови, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Высокое содержание калия – также полезно для сердца и сосудов.
Употребление инжира позволяет предотвратить развитие железодефицитной анемии.
Рразницы между употреблением свежего и сушеного фрукта нет – их свойства идентичны.
Инжир позволяет заменить сладости и кондитерские изделия. Кроме того, за счет высокой питательности, употребление пары плодов поможет избавить от чувства голода в момент, когда нет возможности нормально поесть.
Высокое содержание клетчатки позволяет наладить работу кишечника и избавить от запоров.
Сухофрукты, заваренные в молоке, позволяют бороться с сезонными простудными заболеваниями. Высокое содержание витамина С ускоряет процесс выздоровления и улучшает функционирование иммунной системы.
Однако, с осторожностью следует относиться к инжиру, как и ко многим фруктам, имеющим в своем составе кислоту (в инжире содержится щавелевая кислота) людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта. Таким образом, несмотря на то, что польза сушеного фрукта очевидна, важно соблюдать меру при его употреблении и не забывать об имеющихся противопоказаниях.
В косметологии
Свойства инжира применяются и для поддержания для красоты. Мякоть сухофруктов содержит в себе большое количество мелких косточек, которые после измельчения используются в составах скрабов для очищения и омоложения кожных покровов.
Настоянные на оливковом масле измельченные фрукты применяются в качестве средства от зуда и покраснения кожи. Эта смесь питает кожу и устраняет воспалительные процессы. Внешний вид кожи значительно улучшается через несколько использований.
Маски с применением инжира оказывают на кожу смягчающий и восстанавливающий эффект. Косметические средства на основе инжира оказывают следующее действие:
- выравнивают цвет кожных покровов;
- устраняют сухость и шелушения;
- уменьшают выраженность мимических морщин;
- ускоряют регенерацию тканей;
- улучшают обменные процессы в тканях;
- снимают отеки и уменьшают выраженность темных кругов под глазами;
- защищают кожу от негативных воздействий внешних факторов и окружающей среды.
Косметические средства на основе сухофруктов можно не только приобретать в магазинах, но и изготавливать самостоятельно. Самодельные маски обладают более выраженным эффектом, так как содержат высокую концентрацию продукта.
Маска для лица с инжиром
Самая простая маска для лица состоит из одного компонента. Для ее приготовления необходимо взять один инжир и замочить его на ночь в теплой воде. Это позволит плоду стать более мягким, а нанесение маски более простым.
Мякоть плода следует перетереть в кашицу и нанести ее ровным слоем на кожные покровы лица. Держать маску следует не менее 20 минут, но можно и более длительное время. По истечении времени следует смыть инжир с лица теплой водой и протереть его смоченным в теплом отваре ромашки ватным диском.
Такая простая маска даже после одного применения существенно увлажнит, очистит и омолодит кожу. Добавляя в нее мед или другие компоненты, можно усилить действие средства.
