Можно ли бананы беременным женщинам

После наступления долгожданной беременности, женщины мучаются вопросом питания. Во время беременности не все продукты можно употреблять как прежде. От некоторых стоит вовсе отказаться. При перестройке организма будущую мамочку может потянуть даже на ту еду, которую она совсем не употребляла. К этой категории пищи относятся бананы. Мамочке говорят, чтобы она употребляла как можно больше фруктов, так как они богаты витаминами и минералами. А можно ли кушать бананы при беременности и в каких количествах, имеются ли противопоказания, и чем чревато чрезмерное их переедание, давайте разберемся.

Чем полезны бананы во время беременности

Тянет на бананы – не отказывайте себе. Банан – фрукт, который, в первую очередь, назначит врач при сильном токсикозе. Пожалуй, единственное средство от тошноты, которое работает на все 100%. Еще одним преимуществом, почему их нужно есть в положении – отсутствие запаха, что не сможет вызвать новых приступов тошноты.

Мякоть бананов имеет маслянистую консистенцию, поэтому попав в желудок, обволакивает слизистую, препятствует повышению кислотности желудочного сока. В этом случае, банан срабатывает, как средство от изжоги.

Бананы – копилка витаминов, минералов, необходимых для поддержания здоровья мамы и плода. Энергия, которая нужна женщине ежедневно должна составлять около 1500 кДж. Так вот, съев всего два плода вы обеспечите заряд энергии на весь день, так как это составит около 100 кДж.

Бананы при беременности

Полезны бананы во всем. В них содержится витамины группы В (В6, В12), аскорбиновая кислота, препятствующая развитию патогенной микрофлоры, инфекционных заболеваний. Из минеральных соединений важными для растущего нового организма являются: железо, цинк, магний. И конечно фолиевая кислота, без которой нормального развития малыша не может быть.

Рассмотрим пользу фрукта по разным триместрам.

  1. На ранних сроках – банан утоляет чувство голода, снимает острые приступы токсикоза. За это отвечает витамин В6. Кроме этого, он способствует нормальному кроветворению маленького. Здесь же большую роль играет витамин Е, помогает женскому организму адаптироваться к новому положению, сохранить плод.
  2. 2 триместр характеризуется формированием скелета будущего ребенка и для этого необходимо много крови. В бананах содержатся важные элементы, которые нужны для этой работы. На этом же сроке фрукты минимизируют появление изжоги, отравляющей женщине жизнь.
  3. 3 триместр – развитие малыша набирает обороты, ему требуется больше питательных веществ, это могут дать именно бананы. Кроме этого, наличие в них витамина Е, способствует минимальной растяжке кожи мамочки, так как он лучше регенерирует новые клетки.
  4. На поздних сроках организм женщины претерпевает сильную нагрузку на все органы: позвоночник, мочевой пузырь, кишечник. Появляются проблемы с пищеварением, мочеиспусканием. В бананах содержится большое количество клетчатки, справляющейся с деликатными проблемами. Нормализуется стул и снижается вероятность обострения геморроя.

Банан на разных сроках несет определенную пользу и решает свои задачи. Но важно знать, как его употреблять в пищу правильно и в каких дозах.

Почему беременной нельзя есть бананы

У бананов один важный минус – высокая калорийность, поэтому врачом может быть озвучен отказ в пользу продукта, при лишнем весе беременной. В нем содержится большое количество углеводов, отвечающих за быстрый набор веса.

Важно! В одном экземпляре присутствует 30 г углеводов, поэтому часто кушать людям с лишним весом его не рекомендуется.

Польза и вред, как говорят врачи, относительны. С одной стороны, ребенок и мама получают весь список питательных полезных веществ, утоляют голод, с другой, имеется риск перекормить плод, что может спровоцировать осложнения во время родов.

Почему нельзя есть фрукт

Еще одним отказом служит повышенный сахар в крови и сахарный диабет. Увлечение бананами должно быть ограничено, чтобы не поднять уровень глюкозы, опасного для женщины и будущего младенца.

Поздние сроки беременности проходят в подготовке организма к выведению плода через естественные родовые пути. При этом, чтобы не было кровотечения, кровь загустевает. Бананы же способствуют повышению ее вязкости в дополнение, значит лучше воздержаться от их употребления.

Сколько штук можно съесть

Ранние сроки – сильные приступы токсикоза. Если женщина не может съесть ничего, что вызывает тошноту, то бананов в этот триместр разрешено сколько угодно, если нет противопоказаний со стороны здоровья (аллергия).

В третьем триместре количество продукта сократите до 1 штуки. Одного тропического экземпляра достаточно, чтобы нормализовать работу пищеварительного тракта. Клетчатка поможет при запорах, а также очистит организм от вредных веществ.

Важно! Кроме «сырых» плодов кушайте сухие, но они более питательны и их калорийность выше, это стоит учитывать и не переусердствовать.

Сколько и как есть

Как употреблять

Когда хочется бананов при беременности, лучше есть, приготовленные из них блюда: десерты, коктейли, выпечку, салаты. Это значительно уменьшит количество съеденного фрукта, а пользу организм все же получит. Что же можно приготовить из желтенького:

  1. На завтрак из банана можно сделать смузи или фруктовый коктейль, с добавлением других полезных фруктов.
  2. Банановые чипсы. Разрезают на небольшие кружки и высушивают их. Затем кушают без сахара.
  3. В кулинарии множество рецептов, где плоды фигурируют в виде фруктовых наполнителей или начинки для кексов, пирогов, печенья и т. д.
  4. Приготовьте фруктовый салат, который легко усваивается организмом мамочки.

Этот продукт благополучно включают для приготовления рецептов от недугов, например, молоко с бананом от кашля при беременности, поможет вывести неприятную мокроту, снизить ночные приступы. Этот же коктейль укрепит зубную эмаль, убережет зубы от преждевременного разрушения, так как богат кальцием.

Почему при беременности хочется бананов? Никто вам не ответит однозначно. Может это женский каприз, а быть может нехватка в каких-либо полезных веществах. Если это произошло, не отказывайтесь, кушайте и будьте здоровы. При этом обязательно следите за своим состоянием и здоровьем ребенка.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: